快速舒緩曬傷的五種方式，教你正確防曬觀念 |

為什麼會曬傷？

陽光、裸露的皮膚、曝曬時間是造成曬傷的三大條件，而陽光中的紫外線更是曬傷的主要原因。

主要分為三大類：UVA、UVB、UVC。一般來說，波長越短，紫外線能量越強，對人體組織的傷害越大，但穿透性也越差。

	波長	特性	影響
UVA	320~400 nm	深及表皮層、真皮層。穿透力較強，可穿透玻璃至室內。	皮膚曬黑、老化、產生皺紋、引發皮膚癌；傷害眼睛角膜及視網膜。
UVB	280~320 nm	到達皮膚的表皮層。	曬傷主因、引發皮膚癌，危害最多；亦可能使眼睛老化、引發白內障。
UVC	100~280 nm	被臭氧層阻隔。	不存在日常環境中，故無直接影響。

紫外線除了造成曬傷，也會誘發或加重各種皮膚疾病的惡化，例如青春痘、異味性皮膚炎、乾癬、敏感性皮膚、過敏、日光性蕁麻疹、紅斑性狼瘡等，因此有相關病史的朋友更要注重防曬。

通常在曝曬後4個小時才開始慢慢表現，而疼痛感大約在曬後6小時到兩天最為劇烈，通常症狀在2-3天時最為嚴重，不過通常能在3-5天後逐漸恢復。

雖然多數曬傷都能自行復原，但如果曬傷面積過大且出現嚴重曬傷症狀，就應該立即就醫。

針對已經曬傷的皮膚，重要的是避免繼續曝曬及過度刺激，若有出現水泡，切記不要刺破水泡以免感染。

即便是陽光比較弱的冬天或陰天，紫外線仍舊存在於環境中，所以不論外在天氣如何，做好防曬工作、擦防曬都是每天的例行公事。

（一）降低日曬時間：上午10點到下午4點是陽光最強的時段，此時段應避免過度曝曬或減少外出。

（二）著防曬衣物：著輕薄長袖衣物、撐傘、帶寬邊緣的帽子、戴太陽眼鏡等。若有大量戶外活動，可選購 UPF (Ultraviolet Protection Factor) 標示值大於30的防曬衣物，或可於洗衣服時使用紫外線吸附劑 (UV absorber)，加強衣物的防曬效果。

（三）正確選擇防曬用品：一般來說，防曬用品常見的兩項指標為 PA (抗UVA)、SPF (抗UVB) 。

選擇防曬時，不應盲目追求高防曬係數的產品，選擇適合自己的產品、勤補擦，會比高防曬係數卻不常補擦來得好。

另外提醒大家，應盡可能選擇「海洋友善」防曬乳，尤其是從事海域活動、潛水的朋友，因一般防曬乳所含的化合物二苯甲酮 oxybenzone 和甲氧基肉桂酸辛酯 octinoxate 等，容易導致珊瑚白化，進而邁向死亡。

若要達到防曬效果，應至少提前15-30分鐘塗抹防曬用品，且應塗抹足量、定時補擦才能達到有效的防護力。而游泳、出汗都會使防曬成分減少，應擦乾皮膚後再重新塗抹。

根據醫學期刊指出，當皮膚表面有水時，會提高四至五倍的紫外線吸收，所以游泳、戲水時更要加強防曬。

另外，防蚊液中的敵避 (DEET) 成份會降低防曬效果，若要同時使用，應先擦防曬乳，間隔15分鐘後再使用防蚊液。

若有服用光敏感性藥物者，因這些藥物的藥理機轉會讓皮膚對光更為敏感，增加曬傷的發生率，有些藥品更可能引起光毒性，所以這些患者要特別注意防曬。

藥物類別	適應症
Fluoroquinolones 類抗生素（如 Levofloxacin、Ciprofloxacin）	如慢性支氣管炎、呼吸道感染、中耳炎等
Tetracyclines 類抗生素（如 Doxycycline、Tetracycline）	如肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎等
非類固醇消炎止痛藥 NSAIDs （如 Ibuprofen、Naproxen、Ketoprofen、Celecoxib、Diclofenac）	如慢性關節風濕痛、神經痛、關節或關節周圍疾患之消炎及鎮痛等
利尿劑（如 Furosemide、Hydrochlorothiazide、Bumetanide、Thiazides）	如利尿、高血壓等
Sulfonylurea 類降血糖劑（如 Glipizide、Glyburide）	糖尿病
Statins 類降膽固醇藥（如 Atorvastatin、Fluvastatin）	如高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症等
口服A酸（如 Isotretinoin、Acitretin）	如嚴重痤瘡、嚴重性牛皮癬、皮膚角化症等
抗黴菌藥物（如 Terbinafine、Voriconazole、 Itraconazole、Griseofulvin）	如全身性或深部黴菌感染、甲癬、髮癬等

資料來源：藥害救濟基金會

如果不確定自己的藥物是否屬於光敏感性或光毒性藥物類別，可以看一下藥品仿單，通常在副作用的地方都會特別標示。