從頭到腳,掃描5大降血壓穴道

顯示經絡穴道的人頭

為了穩定高血壓病情,除了定期服藥,許多人會嘗試多種方法,例如改善飲食、積極運動、戒除不良生活習慣等。

事實上,適度按摩穴道,也能協助將血壓控制在正常值內。這些穴道在哪裡呢?了解身體密碼,學習高血壓的保健之道。

穴道按摩注意事項

想透過穴道按摩達到保健目的?以下是按摩時須注意的重點:

  • 一般來說,以姆指、食指、中指的指腹按摩穴道,較好施力,手也不容易痠。
  • 每個穴道按摩3至5秒,休息2至3秒,再按摩3至5秒,重複3至5次。
  • 按摩穴道須配合呼吸,呼氣時肌肉放鬆,此時按摩效果較佳。
  • 按摩前勿抽菸,由於尼古丁刺激交感神經,使血管收縮、影響血液循環,這會影響按摩效果。

從頭到腳,5大降血壓穴道

百會穴

百會穴位在頭頂,是人體陽氣匯聚的地方。要找到穴位,可將兩手拇指放入耳中,其他四指朝頭頂伸直,抱住頭部,兩手中指指尖相觸的地方,就是百會穴。

按壓百會穴時,會感到輕微痛楚,因此,可用手掌貼住百會穴,以順時針旋轉方式按摩。

雙手抱頭找百會穴

風池穴

風池穴在後頸處,你可以沿著後腦杓中線往下摸,找到一個凹陷處後,再用食指分別往左右按壓,直到發現凹陷,即是風池穴位置。

風池穴除了是降血壓的穴道外,它也是舒緩頸部痠痛的好用穴道之一,按摩時可用兩手拇指按壓左右風池穴。

風池穴位置說明

曲池穴

曲池穴在哪呢?試著將掌心向上、手肘彎曲,發現手肘出現一條橫紋後,橫紋外側終點就是曲池穴。

按壓曲池穴,能達到降血壓、降血糖效果,如果有心情煩躁的情況,曲池也是一個安定情緒的實用穴道。

曲池穴位置說明

太衝穴

太衝是治療失眠的名穴之一,但你知道它也能協助降血壓嗎?

太衝位在腳背上,從拇指與食指的夾縫開始,往上數約三指寬,就能找到穴位。

太衝穴位置說明

湧泉穴

湧泉穴是常見的保健名穴,位於腳底板前三分之一處中央,按摩湧泉穴不只能降血壓,還可舒緩心絞痛。

湧泉穴位置說明

平常有空時,可以多按摩穴道,達到保健強身的目的,但保健不能取代治療,控制血壓還是要遵循醫生指示,妥善治療。

文:陳釗偉/圖:Daco

參考資料:《人體經絡使用手冊》

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